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計測3回目

こんにちは

本日は何も予定も無く天気も悪かったので、ダラダラモードに入ってましたが、日課?のフィットネスクラブ(通称秘密仮面クラブ)には行ってきました

運動後毎日体重計には乗ってますが、それとは別に月一回高級な機器により身体チェックをしており、今日は入会以来3回目(入会日、2月25日、今日)の測定をしてきました

入会時(1月25日)の各数値を0とすれば・・・・

体重は、-4.8キログラム
体脂肪量は、-2.7キログラム
骨格筋量は、+0.4キログラム

でした
当面は体重絞り(=脂肪落とし)を重点目標にしており、月2キロ減を目安にしてるので、ペースとしては今のとこ順調ですね

ちょっと気になるのが、右腕右脚と左側のそれらへの筋肉の付き方に差が出はじめてます・・・・
若干身体が歪んでるのと右脚が少し短いのが関係あるのかなあ・・・・

今後は姿勢をもう少し意識してトレーニングしていこうと思います♪

ま、ゆっくりでも確実に前進してますので、モチベーションは落ちてませんぜ

歩こうぜ、おい(・∀・) 201107


  こんばんは

7月に入りました

先月から始めてます、歩数記録ですが今月も継続ですよ

もう終わりかいとか思った人居ますか?(笑)

っても、1日はケータイバッテリ切れるし翌日はダラダラモードで、なかなか前途多難な今月の始まりです

では、今月もよろしくお願い致します


  歩数(歩) 消費カロリ(kcal)
7月1日 9314 244
7月2日 9 0
7月3日 917 25
7月4日 7082 192
7月5日 7495 207
7月6日 7163 196
7月7日 6751 180
月計 38731 1044
累計 319688 9019





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(・∀・)

歩こうぜ、おい(・∀・) 201106

先月のGWくらいからなんだけど

ケータイの万歩計機能を使って、毎日の歩数を取ってます


特に一日何歩とか決めてるわけじゃないけど


歩数が分かることで、歩くことへのモチベーションが上がるというか・・・・

「ちょっと一駅歩いてみようかな」
とか
「今日は休みだけど、気晴らしに歩いてみるか」

なんてことにも繋がってたり・・・・・


で、ちょっと今月からは月毎に表にでもしてみるかと

たった今思い立ったので実行することにします(笑)


月内は同じ記事を日々更新するので月初め以外はTwitterなどでのお知らせはしないことにしよう

下の表のような感じで記録していきますね

ああ!そうだ!!
ケータイから見たら、表が崩れて見えるので、PCからの閲覧推奨です






2011年6月 たろの歩行記録
日付 歩数 消費cal 月内累積歩数 総累積歩数
6/1 09678歩 242kcal 009678歩 091432歩
6/2 09591歩 250kcal 019269歩 101023歩
6/3 08202歩 222kcal 027471歩 109225歩
6/4 00018歩 000kcal 027489歩 109243歩
6/5 11342歩 315kcal 038831歩 120585歩
6/6 08527歩 247kcal 047358歩 129112歩
6/7 07960歩 216kcal 055318歩 137072歩
6/8 10801歩 290kcal 066229歩 147873歩
6/9 07718歩 217kcal 073947歩 155591歩
6/10 11157歩 306kcal 085104歩 166748歩
6/11 00038歩 000kcal 085142歩 166786歩
6/12 00008歩 000kcal 085150歩 166794歩
6/13 07952歩 226kcal 093102歩 174746歩
6/14 07554歩 203kcal 100656歩 182300歩
6/15 06780歩 197kcal 107436歩 189080歩
6/16 08297歩 227kcal 115733歩 197377歩
6/17 08157歩 230kcal 123890歩 205534歩
6/18 00951歩 027kcal 124841歩 206485歩
6/19 00907歩 026kcal 125748歩 207392歩
6/20 07792歩 219kcal 133540歩 215184歩
6/21 07767歩 200kcal 141307歩 222951歩
6/22 08266歩 220kcal 149573歩 231217歩
6/23 07788歩 212kcal 157361歩 239005歩
6/24 04917歩 140kcal 162278歩 243922歩
6/25 13222歩 381kcal 175500歩 257144歩
6/26 01626歩 034kcal 177126歩 258770歩
6/27 00016歩 000kcal 177142歩 258786歩
6/28 07415歩 191kcal 184557歩 266201歩
6/29 07029歩 199kcal 191586歩 273230歩
6/30 07727歩 217kcal 199313歩 280957歩






これまでの最高記録(2011年5月~)
日付 歩数 消費cal
5/16 17012歩 495kcal



でも、普通に仕事行って帰るだけでも結構歩くもんですね♪




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年齢:
43
性別:
男性
誕生日:
1974/05/23
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