計測３回目

こんにちは

本日は何も予定も無く天気も悪かったので、ダラダラモードに入ってましたが、日課？のフィットネスクラブ（通称秘密仮面クラブ）には行ってきました

運動後毎日体重計には乗ってますが、それとは別に月一回高級な機器により身体チェックをしており、今日は入会以来３回目（入会日、２月２５日、今日）の測定をしてきました

入会時（１月２５日）の各数値を０とすれば・・・・

体重は、－４．８キログラム
体脂肪量は、－２．７キログラム
骨格筋量は、＋０．４キログラム

でした
当面は体重絞り（＝脂肪落とし）を重点目標にしており、月２キロ減を目安にしてるので、ペースとしては今のとこ順調ですね

ちょっと気になるのが、右腕右脚と左側のそれらへの筋肉の付き方に差が出はじめてます・・・・
若干身体が歪んでるのと右脚が少し短いのが関係あるのかなあ・・・・

今後は姿勢をもう少し意識してトレーニングしていこうと思います♪

ま、ゆっくりでも確実に前進してますので、モチベーションは落ちてませんぜ

歩こうぜ、おい（・∀・） 201107

  こんばんは

７月に入りました

先月から始めてます、歩数記録ですが今月も継続ですよ

もう終わりかいとか思った人居ますか？（笑）

っても、１日はケータイバッテリ切れるし翌日はダラダラモードで、なかなか前途多難な今月の始まりです

では、今月もよろしくお願い致します

	歩数(歩)	消費カロリ(kcal)
7月1日	9314	244
7月2日	9	0
7月3日	917	25
7月4日	7082	192
7月5日	7495	207
7月6日	7163	196
7月7日	6751	180
月計	38731	1044
累計	319688	9019

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歩こうぜ、おい（・∀・） 201106

先月のGWくらいからなんだけど

ケータイの万歩計機能を使って、毎日の歩数を取ってます


特に一日何歩とか決めてるわけじゃないけど


歩数が分かることで、歩くことへのモチベーションが上がるというか・・・・

「ちょっと一駅歩いてみようかな」
とか
「今日は休みだけど、気晴らしに歩いてみるか」

なんてことにも繋がってたり・・・・・


で、ちょっと今月からは月毎に表にでもしてみるかと

たった今思い立ったので実行することにします（笑）


月内は同じ記事を日々更新するので月初め以外はTwitterなどでのお知らせはしないことにしよう

下の表のような感じで記録していきますね

ああ！そうだ！！
ケータイから見たら、表が崩れて見えるので、PCからの閲覧推奨です






２０１１年６月　たろの歩行記録

日付	歩数	消費cal	月内累積歩数	総累積歩数
6/1	09678歩	242kcal	009678歩	091432歩
6/2	09591歩	250kcal	019269歩	101023歩
6/3	08202歩	222kcal	027471歩	109225歩
6/4	00018歩	000kcal	027489歩	109243歩
6/5	11342歩	315kcal	038831歩	120585歩
6/6	08527歩	247kcal	047358歩	129112歩
6/7	07960歩	216kcal	055318歩	137072歩
6/8	10801歩	290kcal	066229歩	147873歩
6/9	07718歩	217kcal	073947歩	155591歩
6/10	11157歩	306kcal	085104歩	166748歩
6/11	00038歩	000kcal	085142歩	166786歩
6/12	00008歩	000kcal	085150歩	166794歩
6/13	07952歩	226kcal	093102歩	174746歩
6/14	07554歩	203kcal	100656歩	182300歩
6/15	06780歩	197kcal	107436歩	189080歩
6/16	08297歩	227kcal	115733歩	197377歩
6/17	08157歩	230kcal	123890歩	205534歩
6/18	00951歩	027kcal	124841歩	206485歩
6/19	00907歩	026kcal	125748歩	207392歩
6/20	07792歩	219kcal	133540歩	215184歩
6/21	07767歩	200kcal	141307歩	222951歩
6/22	08266歩	220kcal	149573歩	231217歩
6/23	07788歩	212kcal	157361歩	239005歩
6/24	04917歩	140kcal	162278歩	243922歩
6/25	13222歩	381kcal	175500歩	257144歩
6/26	01626歩	034kcal	177126歩	258770歩
6/27	00016歩	000kcal	177142歩	258786歩
6/28	07415歩	191kcal	184557歩	266201歩
6/29	07029歩	199kcal	191586歩	273230歩
6/30	07727歩	217kcal	199313歩	280957歩

これまでの最高記録（２０１１年５月～）

日付	歩数	消費cal
5/16	17012歩	495kcal

でも、普通に仕事行って帰るだけでも結構歩くもんですね♪




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